Un bel sorriso è un sorriso sano. Ciò che conta è che i vostri denti siano puliti e sani. Un dentista vi aiuterà a mantenerli tali e vi darà consigli su come farlo da soli, ma prima dovete sapere quali sono gli ingredienti che compongono una bocca sana.
Lavarsi i denti due volte al giorno
Spazzolare i denti due volte al giorno con uno spazzolino a setole morbide e utilizzare un dentifricio contenente fluoro è il modo migliore per mantenere i denti puliti e sani. Dovreste spazzolare i denti per almeno due minuti e usare il filo interdentale ogni giorno. Se si usa un collutorio, assicurarsi di farlo girare in bocca per circa 30 secondi.
L’uso di tabacco può causare carie indebolendo lo smalto dei denti e macchiandoli di marrone. L’abuso di alcol può anche portare alla secchezza delle fauci, che permette ai batteri che causano la carie di crescere in bocca più facilmente rispetto a una normale produzione di saliva.
Usare il filo interdentale tutti i giorni
Il filo interdentale è importante per la salute orale. Aiuta a rimuovere la placca tra i denti e sotto il bordo gengivale, dove lo spazzolino non può arrivare.
La placca è una pellicola appiccicosa di batteri che si forma sulla superficie dei denti. Se non viene rimossa regolarmente, può determinare la presenza di tartaro, difficile da rimuovere senza strumenti speciali o procedure dentistiche.
I disturbi gengivali fanno sì che le gengive appaiano rosse, gonfie e sanguinino facilmente perché danneggiano i tessuti della bocca. La carie può insorgere anche quando la placca non viene rimossa dalla superficie del dente a causa di cattive abitudini di igiene orale, come una tecnica di spazzolamento scorretta o la mancata applicazione del filo interdentale.
Usare il collutorio
Il collutorio è una parte importante dell’igiene orale e, se non lo usate ancora regolarmente, è il momento di iniziare. Il collutorio si trova nella maggior parte dei negozi o supermercati e in molti studi dentistici. In generale, è meglio usare un tipo di collutorio non alcolico che contenga fluoro; questo aiuta a prevenire la carie e le malattie gengivali rafforzando lo smalto e uccidendo i batteri presenti nella bocca.
La pratica migliore è quella di utilizzare il prodotto due volte al giorno: al mattino dopo aver lavato i denti e prima di andare a letto. I benefici di un uso regolare sono numerosi: aiuta a combattere l’alito cattivo causato dall’alitosi, oltre che dalla carie, dalle malattie gengivali, dall’accumulo di placca e così via, il tutto rinfrescando l’alito.
Evitare bevande zuccherate e cibi elaborati
Per evitare la carie, bisogna cercare di evitare cibi e bevande zuccherati. La forma più comune di carie dentale è causata dai batteri presenti nella bocca che attaccano lo smalto dei denti. Gli alimenti zuccherati sono in grado di nutrire questi batteri e, se consumati spesso, possono causare la carie. Anche gli alimenti trasformati tendono ad avere un elevato contenuto di zuccheri a causa dell’aggiunta di dolcificanti.
Bere acqua durante la giornata
Bere acqua durante la giornata è un ottimo modo per mantenere i denti puliti e sani. Inoltre, aiuta a mantenere la bocca idratata, il che contribuisce a prevenire la carie, le malattie gengivali e altri problemi di salute orale.
Bere acqua regolarmente mantiene inoltre la bocca umida, in modo che i batteri non abbiano la possibilità di crescere sui denti. Se non si beve abbastanza acqua ogni giorno, è possibile che i batteri formino la placca sui denti e quindi si potrebbe incorrere in carie e altri problemi gravi.
Programmare controlli regolari dal dentista
Ogni sei mesi circa è opportuno sottoporsi a pulizia e controllo dei denti. Se avete una storia familiare di malattie gengivali o di carie, potreste aver bisogno di andare più spesso.
Provate a usare un dentifricio sbiancante. Questi possono aiutare a rimuovere le macchie superficiali sui denti e a lasciare un sorriso più luminoso. È sufficiente spazzolare i denti due volte al giorno per due settimane per vedere i risultati. Un sorriso sano inizia con voi, ma un dentista può aiutarvi a garantire una bocca pulita, sana e luminosa.
Ci auguriamo che questo articolo vi abbia dato qualche idea su come mantenere i vostri denti sani e puliti. Ricordate che il modo migliore per mantenere la salute orale è praticare regolarmente una buona igiene dentale. Se avete bisogno dell’aiuto di un dentista o di un igienista, assicuratevi che sia qualificato per fornire un trattamento con risultati comprovati.
Fonte: risorseinrete.net